撰文 王毓珠藝術治療/心理師
情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy, EFT）是一種基於心理學的治療方法，專門針對愛情關係中的問題，目的在加強伴侶間的情感連結。情緒取向治療EFT在1980年代由Sue Johnson博士和Les Greenberg共同開發，其基本前提是情感反應可以塑造關係的動態。這種治療方式對於經歷困擾、尋求加強連接或希望解決衝突和改善溝通的夫妻特別有效。

EFT以依附理論作為根基，該理論認為人類天生需要與他人形成強烈的情感連結。根據依附理論，成人關係中的安全情感連結不僅重要，更是對於個體在關係中獲得幸福感的重要因素。因此，EFT旨在幫助夫妻發展或恢復安全的情感依附，治療並不著眼於探討個案的過去，而著重於關係中當前的情感體驗和人際動態，使其成為一種高度專注且通常為短期的治療方式。

EFT的過程分為三個主要階段：降低緊張、重建情感連結和鞏固新模式。
1. 降低緊張：初始階段旨在識別造成和維持關係困擾的負面互動模式。夫妻被引導識別並表達與這些模式相關的底層情感和需求。通過理解這些衝突循環，夫妻可以開始將問題視為他們所陷入的循環，而非對方本身。
2. 重建情感連結：在這一階段，治療師幫助夫妻改變他們的互動模式。這是通過鼓勵和促進新的、更開放和響應的互動方式來實現的。夫妻學會以一種能夠引發對方同理心和支持而非敵意或退縮的方式表達他們的需求和情感。
3. 鞏固新模式：最後階段涉及夫妻使用新的溝通和表達情感方法來解決舊問題。他們學會在實際情況中應用這些技能，鞏固在治療中習得的技能。這一階段確保治療期間的改善能夠長期維持，幫助夫妻更有效地應對未來的挑戰。

多項研究支持EFT的有效性，顯示出如改善溝通、增加滿意度和加強情感親密度等積極結果。EFT的一大優勢是其結構化的方法，與聚焦於解決衝突策略的傳統夫妻治療不同，EFT針對關係的情感基礎進行改善。

EFT不僅限於已婚夫妻，對於處於各種關係模式，包括非婚夫妻、處於非傳統關係和同性夥伴等都同樣有效。情緒取向心理治療（ＥＦＴ）是一種深刻且有效的治療方法，它解決了關係困擾的核心。其科學驗證的策略不僅幫助夫妻減緩衝突，還促進了更深層次的情感聯繫和連接，為關係的持久改善鋪路。